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Gelassenheit lernen: Eine Reise nach Afrika

Während ich dies schreibe, sitze ich entspannt in einem hypermodernen Apartment in Afrika und genieße die Aussicht vom 6.Stock über Accra, die Hauptstadt von Ghana.

Die Herausforderungen des Reisens

Was ist daran so besonders? Nun, in den letzten Jahren wurde das Reisen für mich zu einer echten Herausforderung. Angstattacken überkamen mich, wenn ich mich auf den Weg zu meinen echt harmlosen Bildungsurlauben auf den Nordseeinseln machte! 

Ich erlebte die Angstzustände wie eine Dissoziation von der Realität. Plötzlich neben mir zu stehen war kein schönes Gefühl, kannst du mir glauben. Vielleicht kennst du das ja auch und möchtest es in `24 endlich aktiv angehen?

Mein Unbewusstes verlangte wohl von mir, dass ich mich mit mir selbst  beschäftige und glücklicherweise kenne ich durch NLP kraftvolle Methoden zur Bewältigung solcher Probleme!

Medizin für die Seele

Ein Satz fasst wunderbar zusammen, warum ich NLP (Neurolinguistische Programmierung) so besonders schätze: "Manche Probleme lösen sich von selbst - und für alle anderen gibt es eine NLP-Medizin!" Klingt vielversprechend, nicht wahr?
Dabei geht es immer um das einfache Grundprinzip: Vom Problem, dem "Ist-Zustand", zur Lösung, dem "Soll-Zustand" über mehrere Schritte, die mithilfe von Ressourcen bewältigt werden.

Welche Ressourcen braucht es, um Ängste zu stoppen?

• Es hilft mir z.B., wenn meine Familie über meine Ängste Bescheid weiß und ich offen darüber sprechen kann.
• Humor ist eine wichtige Ressource, auch mich selbst auf den Arm zu nehmen;-)
• Kurze innere Dialoge oder ein Bodyscan helfen, in Kontakt mit mir zu bleiben und geben Aufschluss über die aktuellen Bedürfnisse

All meine Erfahrungen habe ich in diesem Video und in diesem Blogbeitrag veröffentlicht! Schau es dir gern an oder lies es dir durch!

Es brauchte lange, und viele NLP-begleitete Schritte, bis ich die benötigten Ressourcen erschlossen hatte und lernte, mit den Warnungen meiner Psyche achtsam und angemessen umzugehen.

Und, wie das so ist, stellt einen das Schicksal immer wieder vor die richtigen Aufgaben.
So kam es in unserer Familie dazu, dass unsere Kinder in Afrika leben - und in Thailand heiraten wollen!
Da stehen weite, lange Reisen unabdingbar auf dem Plan! Nur dumm, wenn gerade das Angst auslöst!

Weihnachten in Accra!

Unser Sohn arbeitet in Accra und wegen der Kleinen war ihnen die Reise nach Deutschland zu anstrengend. Also stand ein Besuch in Afrika an! Für mich ein stressiger Gedanke!

Aber ich ging es tapfer an, weil ich ja weiß, für jedes Problem gibt es eine Lösung! Ich tauchte ein in meine inneren Bilder und Glaubenssätze, nahm Rücksicht auf meine Gefühle, reduzierte meine Seminareinsätze und lernte, wie ich es angehen muss - nämlich gut geplant! Und siehe da, die Ängste wurden immer weniger. 

Du möchtest NLP selbst einmal kennenlernen und die Wirkung der Methoden ausprobieren? Dann informiere dich hier!

Aber konnte ich darauf vertrauen, dass eine so weite Reise zu einer völlig anderen Kultur nicht wieder Panik auslösen würde? Auch die vielen notwendigen  Vorbereitungen: Reisepass rechtzeitig verlängern, Tropen-Impfungen, richtige Kleidung zusammenstellen, etc. waren für jemand, der gern alles perfekt haben möchte, eine stressige Herausforderung.
Die Angst vor der Angst könnte wiederkommen...

Also nahm ich das eine oder andere Coaching bei Kolleg:innen in Anspruch und ging mein Ziel langsam, geplant, Schritt für Schritt an.

Hat es funktioniert?

Spannenderweise war ich am Tag der Abreise total ruhig. Das Schritt für Schritt-Prinzip und die passenden, eingelagerten Ressourcen, die durch die NLP-Formate im Hintergrund aktiviert wurden, zeigten offenbar Wirkung. Die Reise verlief entspannt!

Wie ich die Angst stoppte

Einigen auftauchenden ängstlichen Gedanken sagte ich schlicht, dass sie sich wieder verdrücken sollen und nicht hilfreich seien.

Z.B. erinnere ich mich an den Moment, wo wir am Gate ankamen und auf einmal fast die einzigen Weißen waren. Da realisierte ich, dass wir wirklich nach Afrka flogen. Ich setzte mich ruhig hin und begann, die Mitreisenden zu beobachten. Ihre relaxte, witzige und ganz individuelle Art wirkten sich angenehm entspannend auf mich aus. Letztlich ist mir die afrikanische Kultur ja seit Studientagen in Amsterdam bestens bekannt! Und es kam ein bißchen Vorfreude auf, das beste Rezept gegen Angst! Das nennt man "State Management" im NLP.

Und im Flugzeug, als der unpassende Gedanke auftauchte, dass ich es beengt fand und gerne ausgestiegen wäre, schaute ich kurz nach draußen, wo es dunkel war und freute mich, kuschelig drinnen sein zu können. Das nennen wir "Reframing", etwas in einen anderen Rahmen setzen.

Das klingt jetzt vielleicht nicht so spektakulär für dich, aber für jemanden, der irrationale Ängste kennt, sind das echte Meilensteine der Wiedergewinnung von Selbstkontrolle! Und das mit NLP!

Warum begeistere ich mich für NLP?

Natürlich schätze ich NLP wegen der tiefgreifenden Wirkung, die es hat und der vielen kreativen Anwendungsmöglichkeiten! Es geht darum, die Sprache des eigenen Geistes zu verstehen und emotional so mit sich selbst zu kommunizieren, dass man die Ziele erreichen kann, die man sich vornimmt!

Die Freude am Lehren

Das Schöne ist, NLP ist nicht nur gut fürs Selbstcoaching, sondern macht mir auch riesig Freude zu unterrichten! Selbst wenn ich Grundlagen lehre, wird es mir nie langweilig. Es ist jedes Mal aufs Neue spannend, Menschen in die Geheimnisse ihrer eigenen Psyche einzuführen und ihnen die Werkzeuge für Gelassenheit, Glück und Erfolg zu zeigen. 

Hast du daran auch Interesse? Welche Ziele möchtest du nächstes Jahr erreichen?