Wie du Entscheidungen leicht fällst, ohne es später zu bereuen?
Was ist das Beste für dich in einer schwierigen Lage mit mehreren Optionen? Im Job ausharren oder endlich kündigen? Eine Beziehung beenden oder drum kämpfen? Den Ausgang einer schwebenden Angelegenheit abwarten oder handeln? Dinge loslassen oder noch aufbewahren? In die Berge oder ans Meer fahren? Es gibt hunderte von Entscheidungen zu treffen, jeden Tag. So gesehen ist das ganze Leben eine Entscheidung!
Warum müssen wir uns überhaupt entscheiden? Kann man es nicht einfach aussitzen? Nein, denn es gibt deinem Leben eine Richtung. Indem du dich entscheidest, gibst du dir nach innen und außen Klarheit. Auch im Coaching ist es ein wichtiger Schritt, auf den ich deshalb in der Online Coaching Masterclass ausführlich eingehe!
Je perfektionistischer du veranlagt bist, desto öfter und länger verweilst du in Grübeleien und Zweifeln. Das ist meist ein unangenehmes Gefühl, denn unser Unbewusstes lässt dich nicht eher weitergehen, bis du die Entscheidung getroffen hast. Rat von anderen, also Hilfe von außen, ist manchmal nützlich, aber wenn es wichtige Entscheidungen sind, kann sie dir niemand wirklich abnehmen, weil die Folgen eben dich treffen und nicht die anderen.
Wie kommst du nun der richtigen Entscheidung auf die Spur? Das Schöne ist, du hast immer eine Wahl! Hier unterstützt dich das von mir entwickelte NLP-Format zum bekannten "Love it, leave it or change it?-Prinzip. Es funktioniert, wie so viele gute NLP-Formate, mit Bodenankern.
Du legst 3 Zettel, oder kreative Gegenstände, wie du magst, auf dem Boden in einem Dreieck aus und stellst dich dann nacheinander darauf. Dabei machst du dir bei jeder Position bewusst, worum es sich dabei handelt und spürst in deinen Körper hinein, welche somatischen Marker du wahrnimmst. Meist geht das recht schnell. Wenn es sich um eine Entscheidung von großer Tragweite handelt, könnte es sein, dass sich dein Verstand oder deine Sorge/Angst dazwischen schiebt. Dann solltest du einen guten Coach zu Hilfe nehmen, der/die dich durch den Prozess leitet.
Die einzelnen Positionen sind:
1) Love it: Im ersten Schritt solltest du überprüfen, ob du die Situation nicht falsch interpretierst oder dramatisierst. Häufig suchen wir Probleme, wo überhaupt keine sind. Wir projizieren eigene Gedanken auf andere, über- oder unterschätzen Kolleg:innen oder Chefs, vergessen, dankbar zu sein und konzentrieren uns auf das Negative anstelle des Positiven. Eventuell ist die Situation ja gar nicht so schlimm wie du denkst, und du kannst sie möglicherweise sogar lieben lernen.
Spür hinein, was kommt hoch? Gedanken, Gefühle, Glaubenssätze ... Die entscheidende Frage lautet: Gibt es genügend gute Gründe, um zu bleiben? Kommst du zu der Antwort „Ja“, hat sich dein Problem erledigt. Lautet dein Ergebnis „nein“, stehen dir immer noch zwei weitere Möglichkeiten offen.
2) Change it: Nur, weil du dich in der Situation nicht ganz wohl fühlst, musst du sie nicht sofort verlassen. Dein zweiter Schritt besteht darin zu prüfen, was du verändern kannst. Stell dich wieder auf den entsprechenden Bodenanker und lass dich auf deine Empfindungen ein. Wie fühlt es sich sponatn an? Locker, flexibel, dann ist´s gut. Verkrampft? Hm... An welchen Knöpfen kannst du drehen? Stelle dir Fragen: Wo siehst du Potential für Veränderungen? Wer oder was könnte dir helfen?
Und auch hier gibt es nach der Umsetzung der Veränderungen wieder zwei Möglichkeiten: Entweder die Veränderungen zeigen Wirkung oder es bleibt so unangenehm wie zuvor. Dann hast du noch die dritte Option.
3) Leave it: Stell dich auf diese Position und lass die Gefühle hochkommen. Wenn du die Situation weder lieben noch verändern kannst, dann musst du gehen! Spürst du eine Befreiung bei diesem Gedanken? Dann übernimm die Verantwortung für dich selbst. Du kannst deine Komfortzone verlassen und neue, glücklichere und erfolgreichere Wege beschreiten! Schlussendlich wirst du dich stolz, selbstbewusst und stark fühlen und dich fragen, wieso du überhaupt so lange in der lähmenden Opferrolle warst.
"Love it, leave it or change it" ist übrigens das Thema vom nächsten NLP-Info-Workshop am 7. April. Sei dabei und erlebe die Wirkung des Formats an dir selbst!
Ende April, im Coaching Club, geht´s dann um: "Cool bleiben-die besten Methoden zum Emotionsmanagement". Da hilft die Klarheit aus dem "Love it, leave it or change it"-Format sehr, kann ich dir jetzt schon verraten!
Weitere spannende Angebote findest du hier unten im Newsletter oder auf meiner Homepage, immer auf der Terminspalte rechts.
Eine wunderschöne Zeit mit den Vorboten des Frühlings, der sich jetzt kraftvoll überall in der Natur zeigt, wünscht dir deine
Jenison Thomkins
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Und was sind die nächsten Coaching-Highlights für dich!
Möchtest du vielleicht kostenlos oder sehr günstig zu einer anstehenden Entscheidung gecoacht werden? Dann komm zum NLP-Info-Workshop oder Coaching-Club.
Es gibt Jahresprogramme für beide, den Coaching Club und den NLP-Info-Workshop, die du dir downloaden und ausdrucken kannst, um kein wichtiges Wissensnugget zu versäumen.
Allen Personalern und Marketing Professionals kann ich die IHK-zertifizierte Business-Coaching-Ausbildung von the key Community wärmstens empfehlen! Ich unterrichte darin als NLP-Dozentin am Standort Frankfurt NLP mehrer Module. Es macht riesig Spaß und ist sehr intensiv!
Führungskräften und Weiterbildner:innen empfehle ich unsere Trainerausbildung, die von 4 erfahrenen Trainer:innen im schönen Münster durchgeführt wird. Herzlich lade ich dich zum Facebook-Live am kommenden Freitag ein, wo ich unsere Tübinger Trainerin, Kleo Eisenlohr zu ihrem Part "Trainingsdesign" in der Trainerausbildung interviewe!
Um dir schon deine nächsten Termine für 2022 im Kalender vorzumerken, sind einige Termine hier unten aufgeführt.
Und hier noch die ultimative To Do-Liste für Neugierige:
- Mach das Quiz: “Wie gut bist du als Coach?”
- Erkenne dich selbst im 4D-Typologie-Test!
- Tauche ein in die spannenden Themen des Masters und hör dir die Podcasts von “Mit NLP dein Leben meistern” an!
- Tritt der Facebook-Gruppe “Lebensfreude pur” bei:)
- Schau dir meine Youtube-Playlist: NLP lernen an und abonniere gerne meinen YouTube-Kanal :-)
Danke, wenn du bis hierhin gelesen hast:-)
Und nun wünsche ich dir viel Spaß beim Stöbern in den nächsten Terminen!
Jenison Thomkins
