Loslassen – Wie geht das?

Loslassen ist eine Fähigkeit, die uns helfen kann, ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen. Doch oft fällt es uns schwer, von unnützen Dingen, belastenden Beziehungen oder negativen Glaubenssätzen loszulassen. In diesem Blogbeitrag werden wir eine Loslassen-Strategie kennenlernen, die mithilfe tiefgehender NLP-Formate dabei unterstützt, das Loslassen zu erleichtern. Durch innere Klärung und Ordnung können wir Prioritäten setzen und Platz für Neues schaffen.

Loslassen-Wie geht das – Strategie:

1. Erinnerung, konkrete Situation: Beginnen wir damit, uns an eine Situation zu erinnern, in der wir bereits erfolgreich etwas losgelassen haben und immer noch zufrieden damit sind. Vielleicht war es das Ausmisten des zugemüllten Schreibtischs oder das Beenden einer belastenden Beziehung. Erinnere dich an den Moment und die Details dieser Situation.
2. Ziel: Überlege, welches leuchtende Ziel du stattdessen hattest. Was hast du angestrebt oder erreicht, nachdem du losgelassen hast? Lasse die Begeisterung für dieses Ziel wieder aufleben.
3. Mittel: Frage dich nun, welche Ressourcen du dir erschlossen hast, um dieses Ziel zu erreichen. Welche Fähigkeiten, Stärken oder Unterstützung hast du genutzt?
4. Entscheidungspunkt: Woran hast du erkannt, dass es genug war? Wann war der Punkt erreicht, an dem du wusstest, dass du loslassen musstest? Stelle dir vor, wie du diesen Moment visuell, auditiv, kinästhetisch, gustatorisch oder olfaktorisch wahrnimmst.
5. Preis des Festhaltens: Überlege, welchen Preis du bezahlt hättest, wenn du weiterhin an dem Alten festgehalten hättest. Was hättest du verpasst oder welchen Schaden hättest du erlitten? Mache dir bewusst, dass das Loslassen einen Wert hat.
6. Vorbild / Weg: Finde ein Vorbild, jemanden, der es in deinen Augen bereits geschafft hat, erfolgreich loszulassen. Welchen Weg hat diese Person eingeschlagen? Lasse dich von ihrer Geschichte inspirieren.
7. Helfer: Überlege, wer oder was dich bei deinem eigenen Loslassen unterstützt hat. Gab es Menschen, die dich ermutigt haben, oder Methoden und Techniken, die dir geholfen haben? Anerkenne ihre Bedeutung für deinen Prozess.
8. Prüfverfahren/Kriterien: Reflektiere, wie du deinen Lösungsprozess geprüft und gegebenenfalls angepasst hast. Welche Kriterien hast du verwendet, um sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bist? Mache dir bewusst, dass du aktiv an der Gestaltung deines Loslassen-Prozesses beteiligt warst.
9. K+: Somatic Marker: Frage dich, welcher somatische Marker, also welche körperliche Empfindung, dir angezeigt hat, dass du auf dem richtigen Weg bist. Vielleicht war es ein Gefühl von Leichtigkeit, innerem Frieden oder ein bestimmtes Körpergefühl. Identifiziere diesen Marker und erinnere dich daran.
10. Ergebnis des Loslassens: Stelle dir nun vor, wie es ist, das Ergebnis des Loslassens zu erleben. Male dir ein Bild davon aus, wie es aussieht, wie es klingt, welches Gefühl es in dir hervorruft, welchen Geruch es hat und vielleicht sogar welchen Geschmack es hat. Verbinde dich mit diesem positiven Ergebnis und lass es in dir lebendig werden.

Fazit:

Loslassen ist eine transformative Fähigkeit, die uns ermöglicht, uns von Unnötigem und Negativem zu befreien und Platz für Neues zu schaffen. Durch die Anwendung der Loslassen-Strategie mit tiefgehenden NLP-Formaten können wir die befreiende Wirkung von innerer Klärung und Ordnung erleben. Indem wir uns an erfolgreiche Loslass-Situationen erinnern, uns klare Ziele setzen, Ressourcen nutzen, Entscheidungspunkte erkennen, den Preis des Festhaltens bewusst machen, Vorbilder und Helfer finden, unseren Prozess prüfen, somatische Marker wahrnehmen und uns auf das Ergebnis des Loslassens ausrichten, können wir den Weg des Loslassens erfolgreich beschreiten. Also, wage es, dich von Ballast zu befreien und ein selbstbestimmtes Leben zu führen – die Kraft des Loslassens liegt in deinen Händen.